- 클리닉소개
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요즘은 옛날 보다 키가 많이 커졌지만 키가 커지는 만큼 큰 키에 대한 욕구는 더 늘어가는 것 같습니다. 키가 크는데 필요한 요소는 영양, 운동, 잠, 스트레스, 유전입니다.
키가 큰 아이들이 많은 만큼 키가 작은 아이들을 가진 부모들은 걱정이 더 많습니다. 키가 크기 위해서는 양질의 단백질을 충분히 섭취하고 칼슘과 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
편식을 하거나 콜라, 커피, 쵸콜릿 등의 카페인이 많이 든 음식은 철분과 칼슘의 흡수를 방해하여 뼈의 성장을 방해할 수 있고 단것을 많이 먹으면 성장 호르몬의 분비를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 또 규칙적으로 운동을 해주는 것도 아주 좋습니다.
키 크기에 좋은 운동은 중력 반대방향의 운동, 즉 농구, 배구, 줄넘기 등의 주로 관절과 근육에 자극을 주는 운동입니다.
또 10시 이전에 자는 습관을 들여야 합니다. 이는 성장 호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 시간이 밤 10시에서 새벽 2시 사이이고 특히 잠들고 난 후 1시간 30분이 지났을 때 성정호르몬 분비가 최고조에 도달한다고 하니 반드시 깊은 잠을 자는 게 좋습니다.
평소 아이가 밥은 잘 먹는지 잔병치레를 많이 하는지를 살펴보아야 합니다. 유난히 잔병치레가 많은 아이들은 보통 키가 작은데 성장으로 가야 할 에너지를 잔병치레하느라 다 써버려 성장의 기회가 그만큼 줄어드는 것입니다. 평소 감기를 잘 앓는다든지, 알레르기 질환 등의 지병이 있는 경우 이를 치료해주는 것이 좋습니다.
위에서 언급한 성장을 저해하는 원인을 치료하였는데도 키가 크지 않는 아이에게는 키를 크게 하는 한약을 복용케 합니다. 한의학에서 키와 관계 있는 장기는 신으로 보고 있으며 신이 뼈와 성장을 주관한다고 합니다. 그리하여 이런 성장의 기운을 돋워주고 뼈를 자극하는 한약을 사용하여 아이들의 성장에 도움을 주고 있습니다. 이런 치료는 성장뿐만 아니라 아이들의 전체적인 상태도 개선시켜 주어 아주 좋은 효과를 나타내고 있습니다.